抜け毛の原因「ヘアサイクル」の乱れとは?

私達の毛髪は、ヘアサイクル(毛周期)にそって少しづつ成長しています。

 

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ヘアサイクル(毛周期)

  1. 健康なヘアサイクルだと、新しい髪の毛が生える「早期成長期」
  2. 成長する時期である「中期成長期」「後期成長期」
  3. その成長が弱まってくる「退行期」
  4. 完全に成長が止まってしまい抜けてしまう「休止期」
  5. 最後に「脱毛」となります。

 

 

このようなヘアサイクルが、一般的に2年〜7年のサイクルで繰り返されます。

 

1日の抜け毛量

抜ける髪の毛も1日約100本前後長くて堅い髪の毛が抜けます。

 

しかし、このヘアサイクルがストレス、生活習慣、睡眠不足、喫煙、アルコールの摂り過ぎなど何らかの原因で乱れると、この「早期成長期」から「休止期」までが短縮され、毛髪がきちんと成長する前に抜けてしまうのです。

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抜ける髪の毛も健康なヘアサイクルの時とは違い柔らかくて短い髪の毛が目立って多く抜ける様になります。

 

つまり、抜け毛を予防するには、健康なヘアサイクル(毛周期)を保つことが大切なのです。

 

 

健康なヘアサイクル(毛周期)を保つためには?

健康なヘアサイクルに戻すには、育毛剤や育毛シャンプーを使うのも大切ですが、生活習慣を見つめ直す事も大切です。

 

  1. 規則正しい生活を送り午後10時から午前2時までの毛髪の成長が最も活発になる時間帯をはさみ8時間の睡眠をとる様にする。
  2. バランスのとれた食生活を送る。
  3. ストレスをためない生活を送る。
  4. 喫煙、アルコールは控えるなど普段の生活を少し変えただけでも随分変わるでしょう。

 

まずは1つの生活習慣を改める事からはじめて抜け毛の予防をはじめましょう。

 

MUNOAGE

 

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