抜け毛が多い女性と生活習慣の関係性

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通常、人間は、1日50〜100本の髪の毛が抜けると言われています。

 

しかし、正常な抜け毛とは別に生活習慣の乱れから来る抜け毛・薄毛もあります。
それほど抜け毛と生活習慣には密接な関係があるのです。

 

抜け毛が多い女性と生活習慣の関係性について考えて行きましょう。

 

抜け毛と生活習慣の関係性

生活習慣の中でも睡眠、食生活、アルコールやタバコはとても頭皮や髪の毛に影響を与えます。

 

睡眠時間

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まず、睡眠時間については、8時間睡眠をとる事をおすすめします。

 

特に午後10時から午前2時までは、髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌される時間帯なのでこの時間に睡眠をとる事がのぞましいです。

 

食生活

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食生活も肉中心の脂っこい食事は、皮脂が多く分泌され皮脂が毛穴を詰まらせ抜け毛の原因となるのです。

 

香辛料などの入った辛い刺激のある食べ物も抜け毛や薄毛を悪化させやすいので気をつけましょう。

アルコール・タバコ

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そして、アルコールやタバコも控える事をおすすめします。

アルコールは、適量であれば血行を良くするので効果的ですが飲み過ぎると中性脂肪に変わり皮脂の分泌が盛んになる為、毛穴がつまりやすくなる為に薄毛になりやすくなります。

 

喫煙の場合は、タバコに含まれるニコチンなどの有害物質が頭皮の血行を鈍らせ、毛根にまで酸素や栄養が届かなくなり抜け毛や薄毛の原因になるからです。

 

 

生活習慣の改善の必要性

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抜け毛や薄毛が気になる女性は、一度、生活習慣を見直し改善するだけでも抜け毛の量がぐっと減ると思います。

 

つまり、抜け毛や薄毛を予防出来るのと同時に健康も手に入れる事が出来ます。

 

健康的な生活習慣で健康な頭皮と髪の毛になりましょう。

 

 

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